Athyglisgáfa og heilastarfsemi

Tveir heimar leggja áherslu á qigong og gildi æfinganna fyrir huga og heilsu. Nýlega birti dr. Michelle Schoffro Cook, útgefandi vefritsins World’s Healthiest News, forseti PureFood BC, og höfundur metsölubóka um athyglisgáfu og heilastarfsemi, grein á vefriti sínu um nýjar rannsóknir sem sýna ágæti qigong. Hér birtist útdráttur úr henni.
Í nýrri rannsókn sem birtist í tímaritinu Complementary Therapies in Medicine segir að vitsmunaleg virkni þeirra sem geri qigong æfingar þrisvar í viku í átta vikur sé meiri en áður en þeir hófu æfingarnar. Við rannsóknina kom í ljós að mjúkar æfingarnar juku athyglisgáfu, heilastarfsemin varð hraðari og almenn andleg geta jókst. Þá varð það þátttakendum í tilrauninni einnig til góða að blóðþrýstingur þeirra batnaði, hjarta og lungu styrktust.
Æfingarnar hafa góð áhrif  á heilastarfsemi heilbrigðra einstaklinga en þær gera þeim einnig gagn sem glíma við heilasjúkdóma. Í International Journal of Neuroscience birtist grein þar sem sagði að eftir qigong iðkun í sex vikur mætti sjá umtalsverða breytingu til batnaðar á einkennum Parkinson-veiki. Í ljós kom að qigong bætti gæði svefns og minnkaði gönguskjálfta.
Í tímaritinu Explore var sagt frá því að qigong nýttist þeim sem hefðu orðið fyrir mildum heilaskaða. Rannsóknin beindist aðeins að slíkum skaða og segir því ekkert um áhrifin sé skaðinn meiri – þar nýtist qigong einnig.
Í International Journal of Behavioural Medicine segir að qigong æfingar minnki þunglyndi, dragi úr kvíða og stuðli almennt að betri andlegri líðan.